猝死，离（lí）年轻人有多近？

2019年11月27日，演（yǎn）员高以（yǐ）翔在录（lù）制综艺《追我吧》时晕倒，经过3小时（shí）的（de）急救，最终还是（shì）因抢救（jiù）无效去世，医（yī）院宣布（bù）为心源性猝死。

年仅35岁（suì）的高以翔平时有运动习惯，却还（hái）是因为节目组的（de）高（gāo）强（qiáng）度（dù）挑战（zhàn）而猝死（sǐ）。新（xīn）闻一出，引起一（yī）片哗然，猝死真（zhēn）的（de）离我们这么（me）近吗？

浙江某医院27岁医（yī）生打球时心脏骤（zhòu）停；深圳某公司（sī）25岁程序员加班猝（cù）死…近年来，关（guān）于年（nián）轻人猝死的新（xīn）闻已经屡见不鲜。

熬夜、过（guò）度疲（pí）劳被认为（wéi）是猝死的推（tuī）手（shǒu），有过熬夜（yè）经历的人都知道，如果第二天（tiān）没补（bǔ）觉，就会心跳加快、两眼发黑，甚至呼吸（xī）急（jí）促。

长期睡眠不足会诱发高血（xuè）压（yā），给心（xīn）脏（zāng）带来更多负担，心跳加快（kuài）是心（xīn）脏在（zài）努力生产更多血液以保（bǎo）证全身供应，两眼发黑是（shì）血液量还不（bú）够（gòu）的证明。

如果在此（cǐ）基础上，还运动（dòng）过（guò）量，就会猝死。有（yǒu）报（bào）道指出，除了（le）患有明（míng）确心脏疾（jí）病（bìng）的人以外，有些（xiē）看似身（shēn）体健康的人，也可能发生猝死。

猝死多（duō）发生于哪类人群（qún）？没有明确答案，不止工作者，就连熬夜备考的考研（yán）党也有猝死的（de）可能（néng）性，睡眠时（shí）间小于（yú）等于5小时，都有高（gāo）血压风险（xiǎn）增高的概（gài）率（lǜ）。

不（bú）幸的是，快节奏的（de）生活，让很多（duō）人（rén）不得不熬夜，中国人平均每（měi）年（nián）的工作（zuò）时间已经远超以做事严谨（jǐn）闻名的德国。

猝死能（néng）预测吗？

猝死往往发（fā）生在一瞬间（jiān），猝死（sǐ）之前（qián），能给（gěi）予帮助的人太少了，心脏骤停的抢救工作争分夺秒，第一目（mù）击者能不能及时介入抢救，以及（jí）是否掌握了急救技（jì）能，都（dōu）是挽救生（shēng）命（mìng）最（zuì）重要（yào）的因素，也是唯一的因素。

浙（zhè）大（dà）一院心血管内科（kē）的王齐（qí）齐医（yī）生曾表示：“猝死很重要的原（yuán）因之（zhī）一（yī）就是冠状动（dòng）脉疾病，有些年轻人动脉里（lǐ）已经有了斑块（kuài），在高强度运动下斑块破裂了（le），就有可（kě）能引起猝（cù）死。”

猝死和恶性室性心（xīn）律失常传统的预测是心律失常学（xué）研（yán）究（jiū）的一个重要课题，对恶性室性（xìng）心律失常（cháng）的预测方法为：(1)室性早博的LOWNS分极(适用于（yú）急性（xìng）心梗)；(2)运（yùn）动试验诱发（fā）；(3)心室晚电位（wèi）；(4)临（lín）床电生（shēng）理检查（chá）。

其中，运（yùn）动试验是心（xīn）肺功能（néng）评定的金标准，是心（xīn）肺（fèi）功能的主要（yào）反映指（zhǐ）标。

心肺（fèi）功能的徒手评（píng）定（dìng）之“六分钟步行试验”

六分钟步行试验：6分钟步（bù）行试验是（shì）让患者采用（yòng）徒步（bù）运（yùn）动（dòng）方式，测试其在6分（fèn）钟（zhōng）内，在平坦（tǎn）、硬地上（shàng），以能承受的最快（kuài）速（sù）度行（háng）走（zǒu）的最远距离。主（zhǔ）要（yào）参考指标（biāo）：步（bù）行（háng）距离（lí）。

它（tā）全面反映了（le）运动过程中所有系统的功能性， 包括体循环、心血管（guǎn）系统、外周循（xún）环、神经肌肉单元等。六（liù）分钟所行的长度是可以做为平常活动的功能（néng）代偿能力水平的最佳（jiā）反映。

“六分（fèn）钟步行试验”临床上用于心肺（fèi）功（gōng）能评定，用于了（le）解（jiě）患者机体（tǐ）（特别是心肺功能状况），作为（wéi）制定运动处方的依据。早（zǎo）期作为（wéi）评价肺（fèi）功（gōng）能（néng）的简便方法（fǎ），现已成为很多大型（xíng）临床（chuáng）研究评价心肺功能的标（biāo）准化方法（fǎ），也是患者生存率的预测（cè）指标（biāo）之一。

诚然心脏复苏（sū）是救人命（mìng）的（de）技能（néng），而且普（pǔ）通人也能学会（huì）操作，但在中国，只有不到30%的人通过（guò）电视（shì）书籍（jí）了解心肺复苏，受过正规训（xùn）练合格的仅有1000万人左右。

同时公共场合配备的AED设（shè）备（bèi）数目远远无法满足需求，最重（chóng）要的是因为不专业等（děng）原因，让人不敢尝试抢救，就像高以翔心（xīn）脏骤（zhòu）停的（de）那段时间里，周围没有人立刻实施抢救。

防患于未然是避免发生不幸的最好办（bàn）法，日常生活中除（chú）了要科学（xué）饮食作息外，也要定期检查自己的身体，有些不幸就发生（shēng）于一瞬（shùn）间。