秋冬（dōng）交替，天气干燥，早晚气（qì）温变（biàn）化幅度较大，又到了呼（hū）吸系统疾（jí）病的高（gāo）发季（jì）节。呼吸（xī）系统疾病分为急性（xìng）上（shàng）呼（hū）吸道感染疾病、流感、肺炎、支气（qì）管哮喘、慢阻肺、肺纤维化、肺（fèi）心（xīn）病等。

其中（zhōng），除了急性上呼吸（xī）道感染疾病常于秋冬“肆虐”外，一些慢性（xìng）呼吸道疾病，如慢阻肺、哮喘等（děng），也会（huì）因为天气变化、冷空气来临而导致病情（qíng）加重，出现（xiàn）咳嗽、咳痰（tán）增多，呼吸（xī）困难（nán）较前（qián）明显等症状，不得不加强治疗。

呼吸（xī）系统疾病秋（qiū）冬（dōng）季高发原因
1、天气转凉，部分呼吸道病毒猖（chāng）獗，在全球大部分地区，这也（yě）是（shì）流感病毒、呼吸道合胞（bāo）病毒的流（liú）行季节。

2、秋（qiū）冬季节天（tiān）气（qì）寒冷，出于保暖的考虑，室内通风（fēng）欠（qiàn）佳，更易于病原体传（chuán）播。

3、秋冬雾霾严重，空气中的有害颗粒（lì）增多，可损伤呼吸道黏膜上皮，使纤毛清除能（néng）力（lì）下降，黏（nián）液（yè）分泌增多（duō），为（wéi）病原体感染增加条件。

根据（jù）现在的健康管理理念，疾病的预防大于治疗，那么，针对秋（qiū）冬季高发的（de）呼吸系统疾病，应该采取（qǔ）什么预防保健措施（shī）呢？

咳（ké）嗽久治（zhì）不（bú）愈，及时就医、食补疗养
天气（qì）转冷以（yǐ）后，很（hěn）多（duō）人（rén）不注意添加衣物、及时保暖，给各种细菌、病毒侵害人体制（zhì）造了机会，容易导致感冒，而感冒是（shì）引发上呼吸道感染（rǎn）很重要的因素。

如果病情控制（zhì）不好，逐渐演变为下呼吸道感染，就会出现咳（ké）嗽、咳痰，甚至发展为肺（fèi）炎。当患者咳嗽到医院就诊时，医生（shēng）通常（cháng）诊断为急慢性上呼吸道感染，并使用（yòng）抗菌（jun1）药物进行治疗，一般（bān）情（qíng）况下这种咳嗽是可以治（zhì）愈的。

因（yīn）此，如果出现咳嗽久治（zhì）不愈，应及时（shí）就（jiù）医，排查病因。日（rì）常生（shēng）活中，则应（yīng）规避（bì）疾病（bìng）的起病因素，除了注意换季的防（fáng）寒保暖外，也可以适时进行食补（bǔ）疗养，比（bǐ）如在秋梨上市时，最好每（měi）天吃1—2个，这样可以养肺润燥、润肠通便、预防咳嗽；也可（kě）以食（shí）用一些金桔，每（měi）天可食3次，每次（cì）5—6个，也有特（tè）别的功效。

支（zhī）气管哮喘，科学锻炼避免诱发因素

支气管（guǎn）哮（xiāo）喘（chuǎn）是（shì）一种很（hěn）常（cháng）见的（de）发作（zuò）性过敏（mǐn）性疾病（bìng），受秋冬气候转变的影响导（dǎo）致的诱因就是常见的发病原因之一。

预防支气管哮（xiāo）喘最有效的方法就是注意（yì）季（jì）节交（jiāo）替时的自（zì）身调摄养（yǎng）护。具（jù）体来讲就（jiù）是：

1、体育锻炼。许多（duō）支气管哮喘病（bìng）人，由于担心（xīn）受凉、感寒后哮喘发作，心理上处（chù）于紧张状（zhuàng）态，而对体育锻（duàn）炼（liàn）有所顾虑，结果（guǒ）体质下降，反而发病增（zēng）多（duō）。其实（shí），体（tǐ）育（yù）锻（duàn）炼对本病患（huàn）者（zhě）大有好（hǎo）处，病人（rén）可以根据（jù）自己的体质（zhì）情况适当（dāng）选择运动方式。例如：每天坚持慢跑、打太极拳等。

2、呼（hū）吸（xī）调整。比如唱歌：人在唱歌时（shí），只能采用腹式呼（hū）吸。腹式呼（hū）吸能增大肺活量（liàng），减轻（qīng）肺部压力（lì）。并且（qiě），唱歌还能振奋精神，激（jī）发体内潜力，使人从（cóng）静止（zhǐ）状态转入活动状态，同时心跳加快（kuài），肌（jī）肉紧张，有利（lì）于控制咳嗽；做呼吸操：做（zuò）呼吸操（cāo）可以改善支气管功能，保持呼吸道通畅，增强抗病（bìng）力，防（fáng）止感染。

3、避免（miǎn）诱发（fā）因素。支气管哮喘的发（fā）作，与致敏源有着密切的关系，发作过（guò）后，应细（xì）心（xīn）寻找分析诱发因素，并（bìng）尽可能加以避免。

4、饮食调（diào）养。忌烟（yān）、忌过咸食（shí）物；多吃高蛋白食（shí）物如瘦肉、肝、蛋（dàn）、家禽、大豆（dòu）及豆（dòu）制品等，增加热量，提高抗病力（lì）。消化功能不好的（de）人要少吃多餐；多（duō）吃含有维生（shēng）素A、C及钙质的食物（wù）；根据自己平（píng）日身（shēn）体状（zhuàng）况，有针对地选择（zé）食品等。

慢阻肺，早（zǎo）筛、早诊、早治是关键
慢性阻塞性肺（fèi）部疾病简称慢（màn）阻肺，是世界范（fàn）围内（nèi）常（cháng）见的多发病。在我国，慢（màn）性呼吸道疾病高居城市死亡率的第四位，其（qí）中危（wēi）害最大的（de）就是慢性阻塞性肺部疾病。

目前，我国40岁及以上人群慢阻（zǔ）肺患病率（lǜ）为13.6%，总（zǒng）患病人数近1亿。在患有慢（màn）性阻塞性肺（fèi）部疾病的病人中，容易遭（zāo）到肺炎球菌的侵袭而（ér）感染肺炎。

慢阻肺的防治原则，一是病因预防，养成（chéng）健康的生（shēng）活方式、如戒烟、注（zhù）射（shè）疫苗、规避大气（qì）污染环境等；

二是“三早预防”，即早发现、早诊断、早治（zhì）疗，主要是防止及延缓慢性阻（zǔ）塞（sāi）性（xìng）肺部（bù）疾（jí）病的进展；

三是临（lín）床预防（fáng），对症治疗，预防并发症发生与伤残（cán），并（bìng）积极开展康（kāng）复（fù）工作，以提高生命质量（liàng）。

用中国工（gōng）程院副（fù）院长、国家呼吸医学中心主任王（wáng）辰院（yuàn）士的话来（lái）说，“防诊控治康”是做好慢阻肺防控工作的关（guān）键环节（jiē），也（yě）即：“防（fáng）”是指预防高（gāo）危（wēi）人群（qún）患（huàn）病；所谓“诊”，就是对筛查出的慢阻肺（fèi）患者进行及时干预；“控（kòng）”就是控（kòng）制（zhì）慢阻（zǔ）肺患者的（de）疾病发展，稳定患者病（bìng）情，保护患者脏器（qì）功能（néng），尤其是呼吸（xī）功能；“治（zhì）”是指纠（jiū）正（zhèng）患者（zhě）所出（chū）现的病理和生（shēng）理状态;“康（kāng）”就是康复，通过患者教育（yù）、运动（dòng）训练以及行为改变等综合（hé）康复治疗来改善患者的身体和心理健康状况（kuàng）。

此外，由于国（guó）内外大环境下的疫情（qíng）反（fǎn）复，秋冬季除（chú）了做好呼吸疾病日常（cháng）保健和防治工作（zuò），也要注意疫情防控：

秋冬季疫情防控小贴士
1、科学佩戴口罩（zhào）。在人员密集的封闭场（chǎng）所、与他人小于1米距离（lí）接触时佩戴（dài）口罩。

2、减少人员聚集。减少非必要的（de）聚集性活动，减（jiǎn）少参加聚（jù）集性活动的人员。尽量不（bú）前往（wǎng）人员聚集场所尤（yóu）其（qí）是密闭式场所。注意保持（chí）1米以（yǐ）上（shàng）的社交（jiāo）距离。

3、提（tí）升免疫（yì）状态。坚持（chí）合（hé）理膳食、适当运（yùn）动，保持良好的心态和充足的睡（shuì）眠。

4、提高（gāo）健康素养。养（yǎng）成勤洗手、戴口罩、公筷（kuài）制等卫生习惯和生活方式。咳嗽、打喷嚏时注意遮挡。

5、加强（qiáng）通风（fēng）消毒。室内经常开窗通（tōng）风，保持空气流通。

6、及（jí）时就（jiù）医就诊。若（ruò）出现发热、咳（ké）嗽或腹泻等症状，要及时到医（yī）院就（jiù）诊。

部分图文来源

百度文库/百度图片（piàn）

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