前（qián）言：众所（suǒ）周知，维持正常生命活动和运（yùn）动功能必不（bú）可少的是（shì）血液携氧及（jí）耗氧能力，而大限度地提高氧（yǎng）气运（yùn）输效率对（duì）于人体运（yùn）动（dòng）能力的改善具有重要作用（yòng），也是保（bǎo）证（zhèng）心血管疾病患者生命健康的基（jī）石。呼吸锻（duàn）炼（liàn）作为提升机体氧气运输能力的核心，还影响着患者（zhě）的摄氧（yǎng）能（néng）力及呼吸质量等因素。那么（me），呼吸锻（duàn）炼与心血管疾病二者（zhě）间是何关系？

心肺从来不分家

心脏与（yǔ）肺相连，构成心肺单元（yuán），是氧气（qì）运输途径的中（zhōng）心组成部分。所有回到右心（xīn）的血液都流经（jīng）肺（fèi）部，然后输送（sòng）至左心并被泵到冠状（zhuàng）动脉、支（zhī）气管肺循环和全身。正因为（wéi）这种相互关系，肺（fèi）功能的改变可以导致（zhì）心功能的改变，反之（zhī）亦然。

呼吸困难是心（xīn）血管疾病患者左室功（gōng）能紊乱的主（zhǔ）要症状，而病患呼吸困难的病灶在（zài）于心力（lì）衰（shuāi）竭导致的肺静脉高压，以致肺部充血、水（shuǐ）肿至纤维化。如此，肺淤血和水肿前提下（xià），正（zhèng）常的机体运动会导致动脉和（hé）其他静脉（mò）血（xuè）氧不足，诱（yòu）发静（jìng）息呼吸困难等系列呼吸功能衰退症状。

久而久之，心排量减少（shǎo）引起的疲劳会影响呼吸肌，进一步加重呼（hū）吸急（jí）促，因此（cǐ），理解结（jié）构和组（zǔ）织对于呼（hū）吸运（yùn）动的影响和作用，对于（yú）呼吸锻炼的实践是有必要的（de）。呼吸锻炼对（duì）于心脏病患者（zhě）而言（yán）不只是锦上添花（huā）的举（jǔ）措，而是紧密联结的重（chóng）要康复（fù）步骤，二者之间所属算得上是“亲密关系”！

呼吸锻炼的重点

01 重要（yào）呼吸（xī）肌（jī）

呼吸肌指与呼吸运（yùn）动（dòng）有关的肌（jī）肉，包（bāo）括肋间肌、膈肌、腹壁肌、胸（xiōng）锁乳（rǔ）突肌、背部肌群、胸部肌（jī）群（qún）等，隔肌是呼吸过程中的主要肌肉，膈的运动（dòng）在（zài）一（yī）定程度上可以被自动控制，当（dāng）一个（gè）人屏住呼吸时膈会立即停止运动。肋（lèi）间肌胸骨的（de）每侧（cè）有11块（kuài）助间外肌和肋间内肌（jī），外肌由前向后逐渐（jiàn）变厚（hòu），由助神经（jīng）支配，收缩时可以（yǐ）增加胸腔（qiāng）容积。助（zhù）间（jiān）内肌也被认为是重要的呼（hū）气肌（jī）组成部分。

呼吸肌的锻炼方法有过度通气法、阻力呼吸法、膈肌（jī）起（qǐ）搏、腹肌等。九游网页版和赛客呼（hū）吸训练器所具（jù）备的科学渐减式流（liú）阻负（fù）荷呼吸训（xùn）练功能是是目前研究表明的最（zuì）有效的呼（hū）吸（xī）训练方式，可以有效增强膈肌肌力及耐力，提升膈肌（jī）活力，提高肺（fèi）活量的（de）同时缓解患者由呼吸肌疲劳（láo）引起（qǐ）的呼吸衰竭（jié）等。

02 养（yǎng）成（chéng）正确呼吸方式

通常来说，我（wǒ）们所熟知的呼吸方式（shì）有腹式（shì）呼吸和胸呼（hū）吸。胸式（shì）呼吸，顾名思（sī）义（yì）呼吸的时候（hòu）会引起胸（xiōng）部的起伏（fú）。吸气（qì）时，肋（lèi）骨侧向扩张，肋间外肌上举（jǔ）肋骨，长期运用这种（zhǒng）方式呼吸容易（yì）引发背（bèi）部或者肋部疼痛。

而腹式呼吸不同（tóng）于胸式呼吸，调动的是膈（gé）肌和深层腹横肌（jī）。吸气时，膈肌会下降，腹压增加，引起腹部隆起。反之呼气时，腹部会稍稍（shāo）向（xiàng）内凹陷。这种呼吸方（fāng）式不同于胸（xiōng）式呼吸的浅短和急促，而是深度呼吸，“缓慢而深沉”，能（néng）够（gòu）很好（hǎo）地进（jìn）行氧气的吸（xī）入和二氧化（huà）碳的排出。

习惯腹（fù）式（shì）呼（hū）吸有（yǒu）助于（yú）提高肺活量，对肺（fèi）功能起到改善作用。坚持长期训练呼（hū）吸（xī）肌将逐步形成正（zhèng）确的呼吸记忆，可正向（xiàng）带动后续（xù）一系（xì）列的心（xīn）脏康复运动。