“露从（cóng）今夜白，月是（shì）故（gù）乡明”

这是一年中，最好的（de）时（shí）节（jiē）

桂花浮玉（yù），月映万川

中秋团圆日，思乡情切时

疫情之下，许（xǔ）多（duō）人归家团聚的计划搁浅（qiǎn）在了路上。好在，同（tóng）通讯方（fāng）式落后原始（shǐ），只能靠书信聊解思情的（de）古人相比，而（ér）今发（fā）达（dá）的通讯网络（luò）和畅通的物流体系让游子（zǐ）们的（de）思乡之情得以慰藉，一份礼物，一声问安，寄托对家人的关怀。

在我们（men）羽翼日（rì）渐丰满的年纪里，父母（mǔ）却渐（jiàn）渐（jiàn）老去，身（shēn）体不似从前康健，穿着不似从前（qián）讲究，饮食却多了很多禁忌。他们把生（shēng）命中的（de）美（měi）好都留给了下一（yī）代，而对（duì）自身却（què）不（bú）甚在意。

“只要（yào）你过得（dé）好，我们（men）就（jiù）好”

“不要天天加（jiā）班，注意（yì）身体”

“钱（qián）别省（shěng）着，不（bú）够问妈要”

“我们身体健康着呢，别担心（xīn）”

……

他们不愿（yuàn）打扰，不愿多说，怕影响我们的（de）工作和生（shēng）活。

只能期盼着我（wǒ）们的每一个电话、每一（yī）条朋友（yǒu）圈和一年中那（nà）寥寥（liáo）几次回家相聚的节日。

过去，他们用青春（chūn）灌注我们成长，却把自己的健康藏在一（yī）堆（duī）堆药品后（hòu）......

现（xiàn）在，换我们（men）来守护他们的健康

随着年龄的（de）增长,老年人呼吸系统（tǒng）疾病的发（fā）病率与日俱增，年龄越大，发（fā）病率（lǜ）越高。

究其原因，其一，由于（yú）老年人呼吸道粘膜逐（zhú）渐萎（wěi）缩，分泌机能下降，内脏器官功能衰退，使得呼吸机（jī）能减弱，导（dǎo）致（zhì）肺通气功能及储氧能力下降，从而影响废（fèi）气的排除和新鲜空气的吸入。

其次，老年人全身（shēn）免（miǎn）疫力降低，体温调节（jiē）功能（néng）减弱，对外界（jiè）环境变化反应（yīng）迟钝，也为细菌繁殖提供（gòng）了有利条（tiáo）件。

其三，中国约2/3的人有（yǒu）吸（xī）烟的不（bú）良嗜好（hǎo），而吸烟是慢性气管（guǎn）炎、COPD等疾（jí）病最重要（yào）的发病因素，同时，40岁以上（shàng）人群（qún）已成为呼吸慢病高发群体。

因此，老龄人口（kǒu）较青（qīng）壮年更易患感冒、肺炎、慢性支气管炎（yán）、哮喘（chuǎn）、肺结（jié）、慢阻肺等呼吸系统疾病，同时由此造成的肺部（bù）机能受损易导致（zhì）疲劳乏力或是（shì）肠胃不适、失眠等症状。

锻炼呼吸肌 | 防未病 治已病

在（zài）人体罹患呼吸系（xì）统疾病或慢性肺病概率（lǜ）提高，且（qiě）肺功能（néng）减弱、咳喘症状明显前，就应借助呼吸训（xùn）练及时防（fáng）治病变了。

研究表明，呼吸肌训练直接（jiē）影（yǐng）响呼吸（xī）肌的（de）肌力及耐（nài）力（lì）的增加，会（huì）获得更持久的换气（qì）能力，与更多的氧合能力，改善肺的驱动力，增强心肺功能（néng），提（tí）升骨骼肌的肌力（lì）和全身脏（zāng）腑功能，从而改善（shàn）老人运动耐力、提高生活质（zhì）量（liàng）。

现已证（zhèng）实，渐进（jìn）阻荷吸气肌训练能（néng）有效增强膈肌（jī）肌力及耐力，是最有效的训（xùn）练模式（shì）。抗阻式（shì）训练使呼（hū）吸肌锻炼（liàn）更有规律性，也更加科学，使用专业的（de）呼吸训练器，不（bú）仅使康健者的呼吸训练成效（xiào）事半功倍（bèi），对（duì）于呼（hū）吸慢性疾病（bìng）患者的改善（shàn）效果（guǒ）也较显著。

在这个特殊的中秋节，许（xǔ）多（duō）人以（yǐ）遥（yáo）相守望（wàng）代（dài）替归家的梦想，让（ràng）我们以（yǐ）呼（hū）吸自由作礼，祈（qí）愿家（jiā）人平（píng）安健（jiàn）康！