家住武汉的小芸今年10岁（suì），正上小学五年级。因为离家（jiā）近（jìn），小芸每天中午（wǔ）都会步行回家吃饭。这天，天气特别（bié）热，小芸中午（wǔ）回到家已（yǐ）是满头（tóu）大汗，她立马从冰箱拿出冰（bīng）镇（zhèn）饮料猛灌，一口气（qì）喝了（le）大半瓶。

这还不（bú）过瘾（yǐn），小芸还打开空调（diào），对着出风（fēng）口一顿猛（měng）吹，这才觉得凉快（kuài）了（le）不少。可没想（xiǎng）到，过了一个小时，小芸（yún）突（tū）然开始不（bú）停咳嗽（sòu），紧（jǐn）接着就感觉（jiào）胸口闷得（dé）慌（huāng），气都喘不过（guò）来。奶奶见他（tā）呼吸急促、脸色苍（cāng）白，赶紧将其送往医院。

医（yī）院诊断结果（guǒ）显示：小（xiǎo）芸系哮喘（chuǎn）病发作。而发作的原因，竟然是喝冷饮、吹空调（diào）导致的（de）冷刺激。

#1 夏（xià）季“冷（lěng）刺激” 易（yì）诱发哮喘

炎炎夏日，利用空（kōng）调机制冷，使室内温度迅速下降（jiàng），当人们大汗淋漓地由室（shì）外（wài）进入室内时，顿时觉得（dé）凉爽和畅快。但对于过敏体质或哮（xiāo）喘人群来说，一（yī）旦遇到冷空气、冷风，上呼吸道（dào）受到（dào）刺激，会使原（yuán）本就处于（yú）高反（fǎn）应状态（tài）的气管、支气管发生反射（shè）性（xìng）痉挛，引起咳嗽、气喘，重（chóng）则可能出现（xiàn）肺部感染、哮喘/慢阻（zǔ）肺急性发（fā）作（zuò）。

#2 开空调诱（yòu）发哮（xiāo）喘的主（zhǔ）要原（yuán）因

01 温度过低（dī）

空调温度开得过低，一方面，呼吸道受寒冷刺激就（jiù）容易诱发哮喘；另一（yī）方面，如果着凉感冒后，也会（huì）诱发哮（xiāo）喘。所以，使（shǐ）用空调时温度不要（yào）调得太低。避免（miǎn）冷（lěng）风直吹。

如果公共场所（suǒ）的冷（lěng）气（qì）太（tài）强，应多穿（chuān）一件衣服，注（zhù）意防护。 同（tóng）时，现在（zài）很多商场、餐馆、银行、影院、轨（guǐ）道交通等（děng）场（chǎng）所的空调温度都比（bǐ）较低，进出温（wēn）差大（dà），如果事（shì）先没有做好准备的话就可能中招。 

02 清（qīng）洁不力（lì）

空（kōng）调（diào）的使用主要集中在冬（dōng）、夏两个季节，其他时间处于“休（xiū）眠”状态，春、秋季就很（hěn）容易积存灰（huī）尘，甚至一些昆虫及其排泄物等都可（kě）能积留（liú）在排风管道（dào）中（zhōng）。故而夏季开始（shǐ）使用空调前最（zuì）好（hǎo）进行一（yī）次彻底的清（qīng）洗，开空调之前要保（bǎo）证空调的出（chū）风口和滤网清（qīng）洁，必要时请专业人（rén）士完成。此外，江南地（dì）区特有的梅雨季节（jiē）还会使（shǐ）空调（diào）中积留霉菌，因此（cǐ），梅雨季（jì）节过后也（yě）要清洗（xǐ）一（yī）次空调后再使用。 

03 通风不畅

通常在（zài）空调房里，为保证制冷效率，房间的密闭性强、空气流动性差、光照不足，容易导致（zhì）室内（nèi）氧含量下降、二氧化碳增多、微生物滋生，这对哮喘（chuǎn）患者的（de）康复也是（shì）不利（lì）的。所以使用空调（diào）后要定时通（tōng）风（fēng），至少早晚各（gè）一次，人（rén）多的密闭（bì）环境中，更需时时（shí）通风（fēng）换气，以（yǐ）保证室（shì）内空气新鲜。

#3 如何开（kāi）空（kōng）调才能兼顾健康与凉爽呢？

01 空调（diào）26℃最合（hé）适

室内外（wài）温（wēn）差不宜（yí）太大，一般在8℃-10℃左（zuǒ）右，夏（xià）季高（gāo）温（wēn）天气（qì）普遍在35℃上下，所以控制在26℃的室内温度是最为合适的（de），不容易引（yǐn）起气道及皮肤（fū）刺激，同时这（zhè）样（yàng）的恒温（wēn）对于空调来说也是较（jiào）为省电的。

02 闷（mèn）热天气（qì）开除湿

遇到湿热天气时，应（yīng）适当把（bǎ）空调从（cóng）“制冷”调为“除湿”模式。不仅能（néng）让屋内凉爽，还（hái）能（néng）减少用电，同时降低湿热对人体的伤（shāng）害。

03 制冷时（shí）风口朝上（shàng）

制冷时，最好把空调（diào）风向（xiàng）朝上，让（ràng）冷（lěng）空气由上（shàng）而下循环（huán）。反之（zhī），冬（dōng）天开启制热（rè）时，则让空调风（fēng）向（xiàng）朝（cháo）下，可充分利用冷（lěng）热空气自（zì）身的物理特性，自然交（jiāo）流。

04 空（kōng）调屋（wū）放盆水

长（zhǎng）时间待（dài）在（zài）空调房里，冷空（kōng）气会（huì）带走（zǒu）皮肤和呼吸道中的（de）水分，使得皮（pí）肤干燥、嗓子（zǐ）干痒。在空调的出风口下放盆水，能有效缓（huǎn）解眼干、皮肤干燥的症状。即便开着空调睡觉，第二天起来（lái）也不会出（chū）现（xiàn）口干舌燥（zào）的现象。

05 空（kōng）调（diào）房里侧（cè）着（zhe）睡

正常情况下（xià），人们（men）吸入（rù）呼出的空（kōng）气都（dōu）经过（guò）鼻腔。而晚上睡觉时若（ruò）张口呼吸，空（kōng）气当中的尘（chén）埃很容易吸（xī）入呼吸道，气（qì）流在口咽往返，醒来后会使得（dé）人咽部干燥。因此，空调房（fáng）内睡觉时不妨改成侧身睡，避（bì）免张口（kǒu）呼（hū）吸，减少上呼吸道的（de）津液过多（duō）散发。

06 先开空调后关（guān）窗

使用空（kōng）调的一（yī）个重要技巧就（jiù）是进屋后（hòu）先开空（kōng）调，后关窗户（hù）。打开空调（diào），等（děng）空调（diào）里的污染物释放（fàng）后再关闭门窗，可（kě）以减少哮喘等呼吸道疾（jí）病（bìng）的发生。

07 进屋别着急开空调

很多人一进屋就急着打开空（kōng）调。大热天，在户外血管是（shì）扩张的，进屋立刻开空调使温（wēn）度骤降（jiàng），舒张的血管会猛然变成收缩状态，导致血压骤然升（shēng）高（gāo），甚（shèn）至可能引发心脑血管疾病（bìng）。

PS：三（sān）伏天里许多人（rén）贪图凉快，喜欢喝冷饮吃冷冻食（shí）品，如果在（zài）身体很热的情况下（xià）吃冷饮，咽喉遇冷易产（chǎn）生浓痰，引起咳嗽和哮喘发作。因（yīn）此（cǐ），在夏季里，注意少（shǎo）吃冷（lěng）饮和冷冻食（shí）品；要适度的、合理的应用空调，定（dìng）时通风（fēng）、换气，以防引起哮喘发作。另外，夏（xià）季里也要注（zhù）意锻炼（liàn）身体，增强（qiáng）体（tǐ）质。腹式呼吸、八段锦、呼吸训练等（děng）锻炼（liàn）都是（shì）较好的补肺气方法，在家可以多做一做。